减肥先有氧还是先无氧呢

减肥先有氧还是先无氧呢

有氧益处：1、释放压力：进行一定的有氧可清除病人紧张焦虑带来的压力，与此同时可调节病人情绪，缓解消极情绪，能够释放出来心理上的压抑感，可以使患者身心愉悦。

2、减肥瘦身：有氧可让身体内脂肪分解，减少血里的中性脂肪，能降低病人身体重量，让患者内脏脂肪指数降低。

3、持续改善血管内膜功能：有氧还能够持续改善病人血管内皮身体机能，减少血不良细胞产生，防止动脉硬化。

4、增加带氧能力：由于患者机体的氧气是随血液供应全身需求的，利用适量有氧，身体吸进大量的氧气，能够帮助病人缓解疲惫，同可以消除压力。