世界瑜伽日是什么时候

国际瑜伽日实际是每一年的6月二十一日。国际瑜伽日于二零一4年十二月十一日由联合国组织宣告开设。之所以会将夏至时6月21日定于国际瑜伽日，是由于6月21日是北半球一年当中昼长时数相对比较大的一天，对于世界上很多国家而言有着特殊的意义。而个人的健康的生活方式对于国家而言也是比较重要的，所以世界卫生组织不断鼓励世界公民进行健康的身体活动。

世界瑜伽日是什么时候

瑜伽的好处：1、练瑜伽过程中要活动筋骨各骨关节，与此同时要伸展骨关节周边肌肉软组织，进而能够起到防范骨关节病效果，同时还有一定塑形功效，可以改善人体体型，防止出现脊椎病等。

2、提高睡眠质量：练瑜伽同时要调节呼吸，常常练习瑜伽，能够起到安神助眠镇定效果，若是有失眠症问题，利用训练睡眠瑜伽能够提高睡眠质量；

3、加快血液循环：瑜伽锻炼有益于改进人体血液循环系统，平时坚持瑜伽运动，也能更好地保持年轻状态。

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