什么是杠铃划船

什么是杠铃划船

俯身杠铃划船是一个复合运动，允许你举起相当大的负重。除了硬拉以外，它是针对背部肌肉，且承受较大负重的训练动作。允许更多的肌肉收缩和以不同方式针对某些肌肉，俯身杠铃划船会以大面积且更有效的方式刺激下背部和上背部的肌肉。当涉及到加强肌肉质量和力量时，硬拉是非常有效的。从俯身杠铃划船到硬拉，可以有一个过度，俯身杠铃划船对腘绳肌、背部和核心在相对固定的姿势做工，从而稳定负重。当收紧核心肌肉，通过稳定大腿和下背部，强化了的稳定性可以让你有效获得脊柱和姿势优势。核心得到强化，除了可以改善姿势，对脊柱也是有健康作用的，同时也可以让你呼吸更自然。