侧向滑步推铅球动作要领有哪些

侧向滑步推铅球动作要领有哪些

铅球运动15分钟左右的热身活动可以使青少年紧张、困惑、疲劳、焦虑、抑郁和愤怒等不良情绪改善，同时使精力感保持在高水平。甚至仅一次非正式比赛的日常练习，就可以使情绪健康和不太健康的大学生焦虑程度下降30%左右;研究称，铅球运动中使用的冥想、静心等活动，可以使得青少年的不良情绪快速下降。不过，铅球运动的短期身体活动抗不良情绪的作用的持续时间只有24小时。对低自尊者实际效果影响非常大，尤其是对那一些低自尊、低自信、低身体自我价值、低身体自我表象的人，另外，铅球运动对身体残疾人、超重和肥胖者效果更为突出。铅球训练可以有效提高锻炼者的自我观念、自尊以及自我效能感。