羽毛球是有氧运动还是无氧运动

羽毛球是有氧运动还是无氧运动

有氧好处：1、提高心肺耐力：有氧主要是指在能量供给过程中主要依赖于氧气形成能量通货供能的运动，其主要特点包括持续时间长，强度不高等。值得注意的是，由于在有氧过程中，心脏功能系统必须维持在源源不断向肌肉提供氧气的状态，因此大幅度提高机体的心肺耐力及持续改善机体的心脏功能是有氧最为主要的好处，因此心肺耐力不全和罹患慢性病的患者，往往在运动康复的过程中首选有氧为干预手段。

2、减肥：同上，有氧过程中机体充分地燃烧自身的糖分和脂肪，往往能够帮助机体持续改善肥胖状态，因此有氧运动是减脂的首选运动干预手段。