椰子树怎么画

吃椰子的利和弊：1、补充钙质：椰子营养成分比较高，含有维生素、蛋白、碳水化物、钾等，能补充人体所需要的营养物质，有利于身心健康；

2.椰肉富含纤维素，能促进胃肠蠕动，改善便秘症状。

1、腹部不适感：食用椰子时必须注意适度，如果吃得太多，会导致肠道不能完全消化吸收，造成腹腔出现不良反应。

2、肥胖：椰肉富含饱和脂肪和椰油等，并且椰子汁含糖较高，因此椰子整体热能较高，假如吃得太多，多余热能便会在身体内转化为脂肪堆积。因此每天食用椰子的时候，一定要适量，避免过量食用。