一个羽毛球重多少克

打羽毛球有很多好处：第一、燃烧卡路里，可以减肥，一般打一个小时羽毛球能够消耗脂肪480卡路里；第2、能使肌肉组织获得提高，使身型越变越好；第3、利用流汗能够促进人体内新陈代谢，使一些容易引起疲劳的酸，排出体外；第四、可以增加骨骼的密度，预防骨质疏松，增强人体的力量；第五、可以改善肺脏的功能，因为运动过程中会促进人体肺的呼吸，可以治疗肺脏的慢性疾病。最好的一点，还可以治疗颈椎病，现代得颈椎病的人太多了，可以考虑羽毛球来改善颈椎的功能。