两侧移动步法主要接什么球

打羽毛球有很多好处：第一、燃烧卡路里，可以减肥，一般打一个小时的羽毛球能够消耗脂肪480卡路里。

第二、可以使肌肉得到增强，使身材变得越来越好。

第三、利用流汗能够促进身体新陈代谢，使许多很容易引起疲惫的酸，排出体外。

第四、可以增加骨骼的密度，预防骨质疏松，增强人体的力量。

第五、可以改善肺脏的功能，因为运动过程中会促进人体肺的呼吸，可以治疗肺脏的慢性疾病。最好的一点，还可以治疗颈椎病，现代得颈椎病的人太多了，可以考虑羽毛球来改善颈椎的功能。