二十四式简化太极拳动作名称分别是什么

一、在练习24式太极拳的过程中需要精神实质专一，专心致志，意动身随，神舒体静，这样对我们的神经系统能起到很好的调节作用。有益于大脑皮层兴奋抑制的调整，进而调整身体各系统、器官的功能，学生身心都起到了积极调节作用。中枢神经系统作用是调整全身上下各器官组织活动、维持身体内部完整一致，以满足外界环境变化需求。太极能通过意念和呼吸与行为相互配合，促使大脑神经细胞的功能齐全。对于常见的神经衰弱、失眠、高血压等均有防治作用。

二、增强心脏功能，持续改善循环体系，扩张肺功能。心脏病是世界第一号杀手，目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法。锻炼太极能预防冠心病，根本原因是太极拳不同于其他运动健身，它姿态伸展迟缓，全身上下放松肌肉，使心获得充裕血供，却又并不会加快心跳，加剧心脏压力。太极利用迟缓、长细、均匀腹式呼吸法，使人体肺部的氧充裕，胃肠道获得蠕动锻练，提高消化吸收和排便功能，因此经常练习太极，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。大量研究发现，利用太极拳的训练可以有效地扩大肺功能，并对各类呼吸系统疾病有良好的功效。