什么是哑铃划船

我们在做哑铃划船这个动作的时候，不仅能够有效的让自己背部肌肉上的背阔肌发力，而且还能够有效的刺激到我们更多的背部肌肉。比如我们背部肌肉上的斜方肌中下部，就能够很好的在自己做哑铃划船的时候发力，进而让我们的斜方肌中下部受到很好的肌肉刺激。一般来说，我们有很多的哑铃训练动作，这些哑铃训练动作的主要优势，就在于其动作幅度要比一般动作要大。当我们在做这些哑铃训练动作的时候，自己肌肉的收缩幅度会更大，从而能够让自己的肌肉去受到一个更加充分，并且更加全面的肌肉刺激。