空腹有氧的好处和坏处是什么

空着肚子运动健身注意事项：1、做空腹运动健身时，一定要慎重，要依据身体状况来判断是否做空腹运动。是因为健身运动要耗费大量的动能，主要来自血液中葡萄糖分解，空着肚子无法及时填补血糖值，容易造成低血糖症。

2、空腹运动时要留意自己有没有不适感，如恶心，头晕等，如果出现这些疾病，应马上停止健身运动，比较严重时要去医院就诊。

3、空腹运动不能过频，每周不能超过三次，否则身体消耗太严重，造成人精力不集中，甚至于患有病症。