游泳怎么学

游泳的好处主要包括：1.减肥塑形，提高身体素质。游泳是一项消耗体力的运动，可以促进人体新陈代谢，有效消耗人体热量。同时，游泳过程中的水压使人体脂肪均匀分散到身体的各个部位，从而塑造身形。

2.提高肺活量。在游泳过程中，需要不断调整呼吸，这对锻炼和增加肺活量非常有帮助，水阻力处于最佳有氧代谢值和最大吸氧状态。这种有氧运动对心脏功能的训练非常有效。

3.调整精神状态，经常游泳可以使人精神饱满，心情愉快，提高睡眠质量，在很大程度上可以避免焦虑、抑郁等精神疾病。