什么是反重力瑜伽

反重力瑜伽好处：1、脊柱伸展。吊床的反重力能让脊柱获得更好的拉伸，脊柱的承受力极低，同时对颈、肩、腰、背等都可以获得伸展，减轻这些部位的不适感。此外，反重力瑜伽的倒立反重力能让头部和心脏颠倒，这可以减轻心脏负担，使血液循环系统更为通畅。

2、锻炼肌肉。反重力瑜伽和普通的瑜伽不一样，它是在摇晃的吊床上进行训练的，为了保持身体的平衡，练习者就不得不使用到核心肌群以及很多平时锻炼不到的肌肉，使他们可以得到更好的锻炼，它对于力量、平衡性、灵活性等的训练都要优于传统瑜伽。