太极拳有哪些运动特点

太极拳运动宜慢不适合快，由慢上练功夫，这也是太极拳运动的关键特性之1，慢才有利于熟练掌握要点，慢而不断地动作，活动量才大，一整套简化太极拳或健身小套路，可用4-6分钟，88式太极拳或健身套路，可用15-25分钟，如功夫较深可练半小时或更长的时间。太极拳的姿势（上臂），主要是以各种各样弧型曲线为核心所组成的，练起来灵便自然衔接和顺，规避直来直去。姿势圆活,不滞不僵，就需要以腰为轴，太极拳论中强调腰的姿势，此谓“主宰手腰”。所以圆活性在太极拳运动中非常重要。