时间：2023-01-19
学习游泳首先要学习的是呼吸技巧，我们可以先找比较浅的水，再让下颌与水面平齐，两只手扶着大腿，深吸一口气后低下头屏气，将整个脸沉在水中，用鼻子慢慢进行呼气，呼完后再抬出水面进行吸气，练习循环的过程与闭气时间。在呼吸技巧练习完毕后，应当学习浮沉技巧也就是在吸完气后练习下蹲，然后等待身体自动浮起来，在浮起后再进行慢慢的呼吸练习，在运动的过程中进行呼吸。
游泳怎么学
游泳的好处主要有：1.减肥塑形，提高体能，游泳是一种比较耗体力的运动项目，可以促进身体新陈代谢，有效的消耗人体热能，与此同时游水过程当中水压作用，让人体脂肪都均匀的遍布到身体各部位，能够塑造体型。
2.提高肺活量。游泳的过程中需要不断地调节呼吸，针对锻炼和增加肺活量有很大的帮助，并且水的阻力令人处在最好的有氧代谢值域和最大的吸氧量状态，这类有氧运动对于心肺功能的锻炼是很效果的。
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