游泳怎么学

游泳的好处主要有：1.减肥塑形，提高体能，游泳是一种比较耗体力的运动项目，可以促进身体新陈代谢，有效的消耗人体热能，与此同时游水过程当中水压作用，让人体脂肪都均匀的遍布到身体各部位，能够塑造体型。

2.提高肺活量。游泳的过程中需要不断地调节呼吸，针对锻炼和增加肺活量有很大的帮助，并且水的阻力令人处在最好的有氧代谢值域和最大的吸氧量状态，这类有氧运动对于心肺功能的锻炼是很效果的。