初学网球教程是：1.学会握拍；2.学会击球；3.学会挥拍。初学网球，首先要掌握大陆式握拍法，右手大陆式握拍，针对右手持拍球员，像平时在家里抡锤子的动作，是网球技术中常见的握拍方式。握拍时，“V”字形虎口对准拍框，向下捋到拍柄末端，只有掌心垂直于地面，才能正确发力。

初学网球教程

1、网球入门的第一课就是学会握拍，网球的握拍分为正手握拍和反手握拍。这里需要注意的是无论是正手、反手，在发球或者网前截击时，握拍手都必须处于拍柄的最下端，使掌根与球拍的底面处于同一平面。

2、学会握拍之后我们就可以开始学习击球了。击球分为正手击球和反手击球，其中最常用到的正手击球，由引拍、挥拍和随挥组成。引拍右脚不动，左腿向前上步，身体的重心要落在迎接来球的方向。球拍离开左手，上半身保持稳定的情况下，由右肩驱动右臂引导球拍向后展开。

3、挥拍要有一条完整的动力链，而不是只靠手甩动球，要用腰部带动肩部、再到手臂带着球拍挥出击球，挥拍时重心转移至左脚。