健身操是一种有氧运动。健美操是一项受群众青睐、普及、集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操吸收了大量迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、身体、颈部和足部动作，特别是髋骨动作，为健美操增添了活力，减少了臀部和腹部脂肪的沉积，提高了动作的协调性和灵活性。

健身操是什么运动

1、健身操是一项受群众青睐、普及、集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健身操吸收了大量迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、身体、颈部和足部动作，特别是髋骨动作，为健身操增添了活力，减少了臀部和腹部脂肪的沉积，提高了动作的协调性和灵活性。

2、有氧运动是指主要通过有氧代谢提供运动所需能量的运动方式，运动负荷与耗氧量呈线性相关。此外，有氧运动除了主要由氧气提供能量外，还规定了全身主要肌肉群的参与，运动持续时间长，有节奏。有氧运动可以锻炼心肺功能，使心血管系统能够更有效、快速地将氧气传递到身体的各个位置。