乒乓球的锻炼价值是：提神、护眼、健脑、帮助消化、勤奋四肢。乒乓球不仅需要快速的眼睛和疾病的手，还需要快速的运动和合作。长期运动可以使上下肢关节更加灵活，腰部和背部肌肉更加强壮。充分调动整个人的身体功能，提高协调性和灵活性，更加充满活力。

乒乓球的锻炼价值

1、乒乓球是一项能充分调动人们情绪的趣味运动。有时遇到什么麻烦，打了一会儿乒乓球后出汗，那种独特的舒适能让人看上去焕然一新。此外，“用球交朋友”也是一种乐趣。在场上和球友交流，在场下交谈，可以让人感到舒服和清爽。

2、打乒乓球时，由于球速度快，球落点或近或远，或左或右，或旋转或不旋转。我们可以通过眼睛获得更多的球信息，以便做出准确的判断。眼睛总是高速移动，并迅速反馈给大脑。这种独特的调节眼睛和视力的运动可以有效改善睫状肌的功能，对保护视力、预防长期近距离阅读的中小学生近视有积极作用。

3、乒乓球由于球体小而轻，攻防转换快，运动员需要在最短的时间内准确判断和反映视觉、听觉等感觉器官的变化。这种需要勤奋大脑的特点可以很好地锻炼人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的敏感性。因为打乒乓球消耗大量的体力，可以增进食欲。此外，身体不断来回运动还能促进胃肠蠕动。