做肛门收缩运动的好处是：1、改善肛门括约肌功能，2、锻炼盆底肌肉，3、促进盆底肌肉恢复，肛门收缩运动又称肛门提升运动或肛门收缩运动，又称凯格尔运动，有利于盆腔肌肉的训练。

做肛门收缩运动有什么好处

1、提高肛门括约肌功能，如直肠手术后病人，进行肛门收缩活动，提高肛门括约肌功能的修复，尤其是大便控制和排便能力。老年人肛门功能常常下降，通过肛门收缩活动，可加强对肛门大便的控制。

3、促进盆底肌肉恢复，女同志顺产后，肛门收缩运动对于盆底恢复有好处，对盆底肌肉恢复、盆底塑形，以及盆腔控尿、排尿、控便、排便功能都有好处。肛门收缩通常有利于盆底肌肉和盆底器官的功能，如直肠、阴道、膀胱和尿道。在肛门收缩过程中，可以加速生殖器官的代谢，促进生殖器官炎症的吸收。