沉肩的意思是犯规。沉肩，表面意思看，就是说沉肩，用于保护好自己的进攻优势。与防守队员在突破时没有身体接触并不是犯规，但是一旦别人来防守你，防守队员就会和你有身体接触。故意压低肩膀，顶撞防守者的进攻犯规。沉肩时，头顶自然会向上，使脊柱上下拉，有利于脊柱保健，防止脊柱侧弯，使人的身材更加挺拔健美。
沉肩是什么意思
1、沉肩肯定是犯规。我们所说的沉肩，就是肩部突然撞上防守者。如果你只是坚持防守者，如果你不犯规，你就会犯规。我们所说的沉肩，就是肩部突然撞上防守。
2、因为进攻球员，尤其是内线中锋，身体接触更多，大部分时间背对方很容易使用肩膀，所以会吹球员进攻犯规，给出具体的说法是沉肩。沉肩不是犯规，而是进攻犯规的动作。