健身不可以喝酒。为了一个良好的健身效果，健身的人尽量不要喝酒，酒精的摄入对身体健康造成影响。而且如果健身者喝酒过量，然后再进行运动对身体的伤害就会比较大。
健身可以喝酒吗
1、在健身的过程中，蛋白质可以对肌肉有益，脂肪能够帮助器官正常运转，碳水也会转化成有用的物质。而酒精无法提供相应的功能，并且还会影响这三种物质的代谢，因此健身的人如果想要更好的效果就要拒绝酒精。
2、人在喝完酒之后就会变得特别兴奋，而且容易犯困。如果人在这个时候健身对肌肉是有坏处的，因为肌肉在这个时候无法正常收缩。这种时候人的肌肉很容易受伤，从而造成危险。
3、酒精会影响人体内的一些元素的流失，久而久之这样的人会运动能力下降，身体乏力。
4、健身的人最好喝含糖量以及碳水化合物高的饮料，从而在运动过程中能够保持足够多的能量，甚至还可以用蛋白质粉兑水喝。在市面上，有很多专门的运动饮料供健身者选择。另外，像碳酸饮料，果汁饮料之类的强酸性饮料也要避免饮用。