杠铃提拉可以练肩部和背部。由于生活压力比较大，很多人都会选择通过健身来释放来自生活上或者工作上的压力，有的人喜欢跑步，有的人喜欢跳绳，也有喜欢杠铃提拉的，杠铃提拉是一类复合运动，在运动的时候要注意不要损伤身体。
杠铃提拉练哪里
在做杠铃提拉运动时，需要注意的是：在运动前充足的热身，做好热身运动，在提拉杠铃时，动作要标准，避免拉伤，选择适合自己的杠铃。
健身的好处：
1、可以锻炼人的毅力，每天坚持健身需要很强的毅力，很少一部分人能长期坚持下来。
2、释放压力，通过健身流汗，可以释放你一天的压力，让你身心更加轻松。
3、强身健体，健身可以增强体质，让你的身体状态更好些，所以坚持健身。
4、健身也能够让你的生活更加规律，健身会耗费大量热量和水分，所以每日三餐补充热量非常重要。
5、通过健身会更好的了解自己，清楚自己的身体状态。
6、健身也可以让人更加自信，每天坚持锻炼，整个人就会散发出一种自信的光芒。所以坚持健身，对我们的身体和心灵都有很多好处。