女生可以练腹肌。练腹肌是不分男女的，对腹肌进行锻炼能够增强体质，在很大程度上预防肥胖，使人不容易出现小肚子。但是有些女性体质比较差，骨骼受压能力欠缺，不可以超负荷运动，常做举重等负重运动，对女性盆骨产生巨大的压力，因而女生在锻炼时要适度，不可以超负荷运动。
女生可以练腹肌吗
1.女生如果日常锻炼少，肚子容易有赘肉，需要先进行减脂运动，可以从跑步锻炼开始，增加运动量，适当控制饮食，减少身体油脂，坚持大约半年，就可能练出马甲线。等有了马甲线之后，腹部力量有了一定基础，可以适当进行负重训练，但应根据个人体质和承受力来进行，特别是生理期不要强行训练。练腹肌不是三两天就能成功的，循序渐进，花两三年时间慢慢进行，虽然效果慢，但不会损伤身体，这才是最适合女生的方式。