力气小的女生扔实心球的方法是：把实心球放在手中间，用食指、中指、无名指、小指夹住球，拇指紧贴球后面形成八个字。面对投掷方向，双脚前后打开，重心落在双脚中间，眼睛向前看。膝盖微微弯曲，双手放在头部的后上方，用脚踏板，腹部，球从前上方45度。
力气小的女生怎么扔实心球
1、最终投球的距离和时间主要取决于实心球的初始投篮速度。力距越大，时间越短，实心球的初始投篮速度就越大。初始投篮速度的能力主要取决于学生身体素质的发展水平，掌握正确的投掷实心球技术。
2、实心球的射击角度也有很大的影响。最佳射击角度不是一样的。在一定范围内，它会随着射击速度的增加而增加。射击角度因身体素质不同的学生而变化。男孩可以大一点，女孩应该小一点。