蟹式动作有什么用

蟹式动作可以比较完美的展现全身的肌肉线条，同时将选手的肚子有效地避开评委的视线。健美比赛因其健康的特点吸引着许多人的目光，每年也是有各种各样的健美大赛。而蟹式动作是健美比赛中选手经常会使用的一个动作。

蟹式动作有什么用

蟹式动作的动作要领：首先是双脚，在站立的时候双脚要站成内八状，同时一只脚的脚跟着地，另一只脚的脚尖着地。之后要不断的旋转，以使大家看清楚各个部分的肌肉线条。注意要保持连贯性和流畅性。必要时可以跟着一些音乐节拍进行联系，比如广播体操的口号。

在我们看来，蟹式动作只是简简单单摆几个造型，但对于一个专业的健美运动员来说，需要重复一个动作上百次上千次甚至上万次，这个对身体机能消耗是非常严重的，同时也非常锻炼人的毅力。如果有朋友想要训练，一定要记住循序渐进，千万不能一次运动量过大，否则身体是吃不消的。