平板支撑可以瘦。平板支撑不但可以消耗热量帮助减肥，还能够唤醒深度睡眠的肌肉，加快新陈代谢，培养易瘦体质。对瘦腹肌和紧实腹肌都能起到一定的支撑作用，可以起到很好的减肥作用。不过，平板支撑并非有氧运动，消耗的热量也很少，因此减肥效果不太理想。
平板支撑可以瘦吗
1.提升核心肌群并提升运动机能，平板支撑主要是训练核心肌群，包含腹横肌、腹斜肌、腹直肌和臀肌。
2.降低背和脊椎损伤的危险。用平板支撑提升肌肉，这能确保你的脊椎和后背没有什么大的压力。据美国运动协会研究发现，平板支撑不但可以减轻背痛，而且能有力地支撑你的背部，尤其是背部。
3.改进你的体态。对核心肌群的锻炼可以增强你的核心肌肉群，能极大地提高站姿和稳定姿势的能力。