竞走的意思是：走时两脚不得同时离地,脚着地时膝关节不得弯曲。竞走速度约为每小时13公里。与普通步行速度相比，步行速度要快得多，身体摆动幅度大。但是，当你想伸直双腿，摆动双腿接触地面时，你不能离开地面。长期坚持可以让全身肌肉得到很好的锻炼。
竞走是什么意思
1、竞走是一项需要快速行走的田径运动，运动员需要在指定的轨道上完成指定的距离。根据国际田联的规定，由于不同的比赛项目，步行比赛的距离和时间会有所不同。这些记录的平均速度是，男子20公里跑20公里÷1小时16分36秒≈15.62公里/小时/小时≈4.34米/秒。需要注意的是，这些速度是世界纪录的水平。事实上，每个人的速度都会因个人体力、训练水平和比赛环境而有所不同。
2、竞走是一项运动，对健康有一定的好处，主要是锻炼肩膀和脖子，帮助消耗脂肪。竞走一般适合各个年龄段的人，可以慢慢加速。竞走只是加速行走。在过程中，需要有力地摆动手臂，这对锻炼肩膀和脖子有一定的好处。