热身运动有：慢跑，头部运动，肩部运动，扩胸运动，腰部运动，膝关节运动，手部与踝关节运动，弓步压腿运动，腹背运动，腹部运动。慢跑亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一类中等程度有氧运动，目标以比较慢或中等节拍来跑完某段比较长的距离，从而达到热身或运动的目的。
体育热身运动有哪些
头部运动主要是转动头部，头从正中开始慢慢向右转，然后慢慢向左转，脑部旋转时，两肩和腰不可以转动，努力做到转动脑部至最大限度。头部上下运动，动作要求，头慢慢往后仰往上看，后来慢慢低头往下看，努力做到最大限度。
扩胸运动身体站立，两手自然下垂，两脚略微张开45度，胳膊摆放胸前，双肘曲起向背后振动，连做两次，双臂打开，双肩持平，向背后振动，连做两次。扩胸可增强心肺功能，增强其免疫力，防止心肺疾患。并能有效防止人到老年时弯腰驼背。