混合有氧运动是以有氧代谢、无氧代谢混合供能为主的运动方式是混合氧运动。以有氧代谢和能量供应为核心的运动方式是有氧运动；以无氧代谢和能量供应为主的运动方式是无氧运动；以有氧代谢和无氧代谢混合能量供应为主体的运动形式是混合氧运动。
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混合有氧运动有足球、篮球、手球、冰球、摔跤、柔道、橄榄球、棒球、竞走、游泳等。
足球：是一个以脚为主，控制与操纵球，两支队伍依照相应规则在同一块长方形球场上互相完成进攻、防守对抗的体育运动项目。因足球运动对抗性强、战术多变、参与人次多等优点，故被称作“世界第一运动”。
篮球：是以手为核心的身体竞技性运动项目，是奥运会核心运动项目。1891年12月21日，是由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校体育老师詹姆士·奈史密斯创造。1896年，篮球运动进入中国天津。1904年，圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目，中国也首次派出篮球队参加奥运会篮球项目。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。