打羽毛球一小时可以消耗大约456kcal的热量。如果你更重，你会消耗更多的热量。反之，你消耗的热量越少，你消耗的热量就越少。一般来说，持久的有氧运动比储存在体内的糖原更容易消耗脂肪，而不是在运动中消耗卡路里。
打羽毛球一小时消耗多少热量
1、打羽毛球一定要遵循循序渐进的原则，适当地控制运动量，坚持不懈。打羽毛球可以减肥，根据每个人的身体状况和技术水平。场上运动时，要安排适当的练习内容，能够控制有效的运动强度和运动量。每次保持适当的练习时间。
2、一般来说，练习时间1-2个月后，体重会明显减轻，但减肥的速度会慢慢下降。这时，我们必须继续练习，增加一定的运动量。在练习过程中，要分析处理一些特殊情况，适当调整运动量和强度。