核心力量是指身体核心区域的肌肉群，包括腹部、背部、臀部和骨盆周围的肌肉。他们一起工作，为身体提供稳定、平衡和运动控制。核心力量是一种综合力量，不仅关注特定的肌肉群，而且强调整个核心区域的协调和稳定性。
核心力量是什么意思
1、如果我们想发挥核心力量，那么我们的腰、腹、臀、腿就不能放松，更不用说孤立地发挥力量了，这就是核心力量。所以，对核心力量的理解有点类似于推力和拉力的概念，而非对胸肌力量或背部力量的理解。
2、身体的核心本质上是身体的中心，是一个人在运动、功能和耐久性方面的关键表现。为了提高身体核心肌肉的有氧能力和运动能力，核心力量需要不断的训练。深核依靠呼吸稳定，浅核依靠肌肉收缩稳定。让身体的核心发挥最大的能力，不仅需要正确的饮食，还需要一系列的力量、伸展、平衡、重组练习。