练舞蹈的肌肉都很紧。因为在舞蹈过程中，脚部和腿部是承担身体重量主要位置，假如下盘不稳，容易造成跳舞姿势很难看，甚至负伤。下盘稳健则能够保持良好舞蹈情况，显得更加舒服轻松。与此同时，下盘稳健需要较好的平衡力和核心力量发力，能通过平衡练习和核心训练来提高。总之，舞蹈下盘稳健是跳舞技巧的前提，也是展现舞者修养和艺术美感的重要方面。
练舞蹈的肌肉是不是都很紧
1、自小练舞蹈能够提升个人气质，但是长期练舞腿部肌肉便会紧绷，时间长了反倒显得很难看，练舞蹈小腿肌肉紧绷变粗是由于腿部长时间的拉申伸直，这是造成腿部变粗潜在因素，在练习的过程中大腿做出的动作次数太多并且力度也太大，长期建如此就会影响腿部肌腱损伤。因此舞蹈只要知道了正确的训练方式，不但不会小腿变粗反倒会变得更纤细，气质也会提高一截。
2、很多人都是从小就开始参加舞蹈训练的，小时候不懂事掌握运动幅度和训练负荷，不少孩子为了能让跳的更加好，便会多锻炼，那么就会让疲劳的大腿肌肉得不到充分的松弛和减轻。因此就会出现小腿肌肉紧绷的情况，假如在练习的过程中感到疲惫，大腿肌肉就会出现酸疼疼痛的感觉，这时候一定不要在继续训练，而应该适度的做一些腿部按摩，让大腿肌肉彻底的放松。