第1步
运球后跳起(两脚离地)接球单足落地,这时落地的脚为中枢脚,或:双脚跳起(离地)接住传球单足落地,这时落地的脚为中枢脚。这2种情形,1种是运球后的三步上篮,另一种是接住传球后三步上篮。
第2步
跳起中枢脚后非中枢脚(规则上说的“1脚”)落地。
第3步
跳起非中枢脚(规则上说的“1脚”)后球出手后落回地面。注意:在这里不专指左脚或右脚为中枢脚,实际操作中左脚作中枢脚也行,右脚作中枢脚也可,明确中枢脚后另1脚就是非中枢脚了。
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