先游泳，然后跑步。它更科学，对身体有好处。跑步会打开毛孔，需要一段时间才能恢复。游泳时，身体寒冷后，所有毛孔都会自然关闭。在游泳之前，你需要休息很长时间。短间隔会使毛孔突然闭合，使细菌留在毛孔内，容易感染皮肤。跑步后，有时会出现肌肉酸痛和腿部抽筋。如果你跑步后去游泳，你可能会溺水。结合上述因素，跑步前游泳更加科学、安全。
先跑步还是先游泳
1、首先，跑步会打开所有的毛孔出汗。恢复期需要足够的时间才能恢复正常。否则，运动员会经常患运动病。跑步后，有时会出现肌肉酸痛和腿部抽筋。如果你跑步后去游泳，你可能会溺水。
2、游泳时，游泳者不需要在水的浮力下消耗太多的能量，一般不会出现腿痛、抽筋，所以最好先游泳。游泳和跑步都是有氧运动，但身体的反应完全不同。因此，跑步前游泳是非常科学的，也是为了保护身体。