篮球每小时消耗的热量约为400千卡。也就是说，它相当于消耗40克体内的脂肪。但每个人的体质都不一样，热量的消耗也不具体，所以热量的消耗取决于具体的锻炼情况。
每小时篮球消耗的热量
1、如果每天只是简单的个人上篮，一个动作也就不会消耗太多的卡路里。如果你长时间不间断地进行身体对抗练习，它会加速卡路里的消耗，并达到你想要的脂肪燃烧量。运动所消耗的卡路里与你的肌肉类型、体重和强度有关，你不知道你能消耗多少。
2、打篮球是一种非常常见的运动方式，或者属于全身运动，运动强度相对较大，但也需要消耗大量的热量，所以坚持打篮球一段时间可以发挥减肥的效果，如果每天是非常简单的投篮和上篮，这个单一的动作不会消耗太多的卡路里，如果长时间一直在剧烈打篮球，会使卡路里消耗更快，从而燃烧更多的脂肪，减肥效果会更明显。