腹部运动有仰卧起坐、空中蹬车、仰卧抬腿等。可以根据自身情况选择合适的腹部运动。如果腹部有很多脂肪，日常生活中可以通过运动来减肥，比如仰卧起坐或者平板支撑，卷腹，这样可以促进腹部脂肪的燃烧，带走体内的热量。但是需要长期坚持，才能达到更好的减脂效果，让个人的生产比例看起来更加和谐。
腹部运动有哪些
1、仰卧起坐，坚持仰卧起坐可以增强腹肌的力量，拉伸背部肌肉的线条，使腹肌看起来更强壮。若配合其它有氧运动，可以更有效地消耗脂肪，起到很好的减肥和健美作用。但做仰卧起坐时要避免用力过猛，以免造成肌肉拉伤，甚至造成颈椎损伤。
2、空中踏板是一种很好的腹部运动。在空中蹬车时平躺在地上，双腿在空中蹬车，能有效地锻炼腹部、腿部、臀部的肌肉。在空中蹬车时要注意动作到位，配合好呼吸，才能起到瘦腹、瘦腿、瘦臀的作用。
3、仰卧抬腿的动作相对简单，主要是用腹部的力量将双腿抬起，然后慢慢放下。在抬腿过程中注意伸直双腿，动作尽量缓慢，这样可以有效锻炼腹部和腿部肌肉。