12岁学生练腹肌最快的方法是可以通过卷腹、摸脚后跟、轮流抬腿等。锻炼腹肌的时候不仅仅是运动方面，很多食物对于腹肌锻炼同样有很多好处，在锻炼腹肌的时候也要记得每种运动都要坚持，做的时候姿势还要到位，这样的锻炼效果也是最突出的。
12岁学生练腹肌最快的方法
1、腹部卷曲不同于一般仰卧起坐，可以更好地刺激腹直肌，而仰卧起坐只刺激腰部。双手张开身体两侧，肩膀离开地面，两侧卷起，同时接触脚后跟。腹部卷曲有较强的动作，能更好地刺激上腹部和两侧肌肉。
2、轮流抬腿，平躺在地上，双脚稍微抬起，离地约5厘米。对于小腹的刺激很大，有利于缩小腹部。日常生活中要注意补钙，运动前要做好充分的准备，运动后要注意放松和保暖，注意劳逸结合。