网球肘的自我治疗方法是：1、按摩的方法。2、疼痛严重者使用固定的方式。3、进行适当的练习功能锻炼。4、口服活血止痛汤，外敷消膏外敷。5、针灸治疗、封闭治疗。
网球肘的自我治疗方法是
1、治疗网球肘最好的方法。就是针对患者病情，使用综合的治疗，同时积极的进行调护。需要彻底的休息，避免患肢用力，特别需要避免肘关节进行屈曲、旋转活动。患者可以进行热敷治疗，建议患者使用热水袋或者热毛巾，对肘关节进行热敷，每天两次，每次10-15分钟。另外患者也可以进行理疗、按摩等治疗，对肘关节可以进行一定程度的松解。
2、患者还可以使用针灸或小针刀等中医治疗方法来缓解肘关节和屈曲挛缩的软组织。外科治疗可采用其它保守方法治疗无效。同时，在使用综合治疗时，患者应避免剧烈活动和过度劳累。