饭后半个小时后可以打羽毛球。餐后不可马上打羽毛球的原因就是因为吃过饭后身体的血液会聚集到胃，用以消化食物。如果这时开始打羽毛球的话，会血液会流进骨骼肌，胃的血液循环就降低了，因而造成消化不良。
饭后多久可以打羽毛球
1.餐后人体血液都供给于消化系统，餐后马上打羽毛球的话，大脑和心脏等重要器官的血液循环就会出现不足。饭后去打羽毛球，便会有一部分血液在运动系统中循环，干扰胃肠道的正常消化功能。
2.打羽毛球属于剧烈运动，刚吃完饭以后不建议做剧烈的运动。主要是因为刚吃完饭做剧烈的运动，可能会致使消化不良，另外也可能会致使胃下垂等情况，可以等消化一段时间以后再去户外做运动。餐后在打羽毛球之前可以先做一些热身运动，这样能够避免运动中受伤。