跳绳是可以练长跑耐力的，因为跳绳作为一项有氧运动，能够增强手脑协调性，还可以锻炼腿部肌肉，使腿部更加有力量，因此跳绳这项运动相对来说是非常考验体力的，所以长期的跳绳对于长跑耐力是非常有帮助的。
跳绳可以练长跑耐力吗
首先想要提高长跑耐力，跳绳毋庸置疑是非常有效的。跳绳的方式也有很多种，比如原地跳绳、反手跳绳、花式跳绳等等，无论是哪一种，都能够锻炼腿部肌肉，使其充满力量，从而提高自己的耐力，所以跳绳是很好的一种锻炼耐力的方法。
其次在跳绳的时候，新手期可以适当运动，运动量不能过高，否则会对膝关节产生影响。比如每天原地跳绳2分钟，一周后每天跳绳5分钟，1个月后连续跳10分钟，3个月后你就会发现肌肉更加紧实，身体线条也流畅了。