排球下手发球的动作要领:1、准备姿势,自然直立,一只手或双手持球于腹前,抛球,助跑迈出这一步的同时把球高抛在右肩前上边。2、落点在助跑网上,高度和间距要遵循个人特质,以跳起最高点击球为准,抛球出手刹那间能加手指手腕姿势,使球在空中形成旋转。
排球下手发球的动作要领
3、随后,迈开第二步,双臂当然晃动,双眼凝视球。
4、最终右腿迈出一大步,双臂在体侧划弧晃动,并使左腿快速紧跟,曲膝蹬地跳起。
5、使身体翻空,击球,翻空后,增加挺身屈腹,使身体成反弓状。
6、右臂屈肘上举,手掌自然伸开,当身体在最高点时,以强烈缩腹和提肩推动手臂向前方挥舞,在手臂挺直的最高点。
7、用全掌打中球的后下端,击球点不宜靠前,触球刹那间手掌包满球,并主动屈腕推卷,使球迅速往前转动。
8、击球后,身体可随球航行掉入场地,落地的时候要注意均衡,避免负伤。