深蹲算是有氧。以徒手快速起蹲做动作可能会成为无氧运动；若以杠铃或哑铃负重深蹲，则一定是无氧运动。有氧运动性质，属于中、低运动量；运动节奏缓慢，过程的耗氧量能充分满足动作需求；投入一次的连续动作，可以保持15分钟以上的持续时间，运动的耐受性强；运动心率能稳定在运动者最大心率的60~70%，如缓和的跳绳等。
深蹲算是有氧还是无氧
1.无氧运动性质，中高运动强度，运动过程快速剧烈；极易在“欠氧”下运动，吸入的氧气远不能满足肢体动作的需求；运动只能持续短暂时间，运动者会产生生理不适；如耐受力不能超过2分钟，运动心率在高峰时的瞬间，能达到运动者最大心率的95%以上，如短跑等。
2.如果徒手以缓慢起蹲动作，是利用自身体重作为抗压做功，此时抗阻压力较小，强度低，就像处于慢跑时状态，由于动作不剧烈，运动心率一般会在最大心率的60~70%的区域内，此时生理的耐受性好，能维持较长的时间段，像这种情况就是一种耐力训练的形式，也就是符合有氧运动的特征。