单车是有氧运动还是无氧运动

单车是有氧运动。不是无氧运动。因为骑单车的过程中，我们要呼吸，而空气中有氧气，人体每天都要进行氧气的摄入，同时呼出二氧化碳进行新陈代谢，所以说单车是有氧运动。

单车是有氧运动还是无氧运动

1.骑单车时，首先要调整好车座和车把，调整到适合自己的位置，其次坐姿要正确，这样才能在骑行的时候更畅通。其次要注意脚在脚蹬上的位置，也很关键，不能使劲蹬，更不能猛蹬，保持匀速，这样膝关节才不会酸痛。

2.有氧运动还包含跑步，打羽毛球，打篮球，踢毽子，跆拳道等等，有氧运动的特点是维持时间比较长，非常有节奏。而无氧运动说白了，就是在没有氧气的状态下进行的运动，包括举重，跳远，跳高，潜水等，运动时摄氧量比较低，导致身体不能长期维持，所以完成无氧运动后，人体就会呼吸急促。