摸高一个月可能长高1-2厘米，或者直接不长。影响因素包括遗传、营养、运动、心态、睡眠等。触摸高度就是试着去一个足够高的地方。在健身教练的嘴里，触摸最高点，是最好的伸展运动。助跑或跳起来触摸高度，是一个人身体可以拉得最长的时间。这也是最重要和最有效的长高运动。
摸高一个月能长多高
1、触摸高度，也就是说，跳起来触摸你想触摸的目标，有助于青少年长高。测量和竞争活动，测试下肢的弹跳能力，然后触摸站立尺或墙壁。一般以单手触摸的最高点为准，进行测量或比赛。
2、接触高度能刺激关节软骨。其次，如果你经常做这样的触摸高度的动作，或者打篮球。运动后，你可能会感到小腿疼痛。孩子做完这些运动后，也会感到疼痛，这表明小腿骨骼有一些轻微的损伤。然而，不用担心，这些损伤可以自己修复，修复后会变得更大，起到骨骼加长的作用。