打羽毛球相当于跑步的两倍。如果按照天天打羽毛球和跑步来比较，在同样的时间里面，羽毛球会更加容易减肥的，主要就是羽毛球的激烈程度更加高，羽毛球的运动强度比跑步大得多了，以小时算得话可能有两倍以上。
打羽毛球相当于跑步多久
慢跑虽说短期运动量小，但如果跑10千米那样活动量当然就起来了，羽毛球的活动量准确的来说是极其的大，专业的球员也许有时一个球打下来，就相当于围着操场跑了一圈，而且是快跑不是慢跑，由于羽毛球队球员暴发力要求很高。但是业余的不会打球的人可能强度就会小很多。假如是正常运动的话，还是羽毛球的强度大些，终归是需要来回较快速度的跑动。
羽毛球运动量更大。细说羽毛球运动量谈起运动量，表面看起来，羽毛球这是一项‘温和’的运动，脚步轻盈，姿态优雅，好像运动量并不是很大，跟足球，篮球那些专案对比起来，估计会轻松不少。