铁人三项包括游泳、自行车和长跑三项。这些环节需要运动员在不同的体能和技能水平上有所准备和调整，在比赛中，运动员会依次进行游泳、自行车和长跑，而这三个项目的综合表现将决定胜负。
铁人三项运动包括哪三项
1、游泳，是铁人三项比赛的第一个环节，也是最让人警惕的环节之一。由于比赛场地多为大海或湖泊，水温和流量难以控制，因此运动员必须具备优秀的游泳能力才能应对不同的环境。而在比赛中，运动员需要一次性连续游泳大约1.9公里，对于身体的力量和耐力都有较高的要求。
2、自行车，是铁人三项比赛的第二个环节。这一项目相较于游泳，对于技巧的要求相对较低，但需要有好的体力和耐力。在比赛中，运动员需要骑行90公里以上的路程，带着全套装备，经过起伏起伏的山路和崎岖不平的公路，会让运动员感受到自己的体能和意志力的挑战。
3、长跑，是铁人三项比赛的最后一个环节，是比赛中最具挑战性的项目之一。比赛中，运动员需要在疲劳和酸痛的情况下，保持充沛的体力和活力，保持稳定的速度，完成比赛，才能完成42公里以上的长跑。