打羽毛球相当于跑步20分钟。如果你比较每天打羽毛球和跑步，羽毛球会更容易同时减肥，主要是因为羽毛球的强度更高，而且羽毛球的运动强度比跑步大很多，估计是小时的两倍，但是对于一个小时的高强度羽毛球。
打羽毛球相当于跑步跑多久
1、说到运动量，表面上看，羽毛球是一项温和的运动，步伐轻盈，姿势优美。看来运动量不是很大。与足球和篮球项目相比，它应该容易得多。
2、尽管短期运动量很小，但是如果跑10公里，运动量自然会上升。职业球员有时可能会打一个球，这相当于在操场周围跑一圈，而快跑不是慢跑，因为羽毛球球员的爆发力要求更高。但是业余爱好者不会打球的强度可能会小很多。如果是正常运动，羽毛球的强度还是比较高的。毕竟需要来回跑得更快。