踢毽子一个月能瘦2-3斤。肥胖程度不一样，身体的新陈代谢和日常饮食习惯不同，所以瘦多少斤不能一概而论。如果身体过于肥胖，踢毽子可能会导致关节部位受损，而且瘦身的效果也不是很理想，可以通过抽脂手术的方法瘦身，能让身体快速的瘦下来。
踢毽子一个月能瘦多少斤
1、踢毽子坚持20分钟以上，可以起到燃烧皮下脂肪的效果，使脂肪溶解之后，随着新陈代谢排出体外，使身体慢慢的瘦下来，但是需要长时间的坚持，而且还要严格的控制好日常的饮食，才能让身体变瘦。
2、减肥需要有计划和目的，简单的锻炼和简单的饮食控制不是最好的减肥方法，但这种方法也是可行的，可以尝试一段时间，一般需要30分钟以上的有氧运动，消耗体内脂肪，所以踢羽毛球至少30分钟，每五分钟，至少1-3个月，三个月只是减少20公斤，但每个人的情况因人而异。在此基础上，应采用低GI饮食原则。