手指扭伤一弯就疼的方法是：1、通常情况下，冰敷的方法可以在短时间内得到改善，如果超过48小时也可以用热敷的方法来缓解，2、也可局部性涂抹活血化淤药膏对症治疗。3、最好去正规医院做x光检查，以免骨折。
手指崴到了一弯就疼怎么办
1、手指崴到一弯就疼多数是由于局部性软组织受到损伤引起的，也可能是骨折的原因。注意日常生活中的休息，减少局部性运动量。手指上的韧带损伤也要考虑外界损伤造成的骨折，可能是冬天长时间感冒造成的。但是，在一些体力过重的工作中，我们应该在日常生活中多做一些指尖恢复活动，多吃一些营养丰富的食物。冬天要注意保暖。如果手指有严重的弯曲疼痛和肿胀疼痛，我们应该去医院进一步检查和治疗。
2、观察手指外形是否正常，有无畸形。若无异常，建议冷敷肿胀的手指，并出现手指疼痛症状。然后评估手指损伤，如轻度扭伤，休息健康，如关节脱位、关节囊撕裂等严重损伤，建议及时到医院治疗，根据损伤情况选择合适的治疗方案。