走路可以锻炼股三头肌、股四头肌、腰部肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉、小腿肌肉和大腿肌肉，能够锻炼的肌肉还是比较多的，因为走路是靠各个关节肌腱之间来进行完成的，所以如果离开了肌肉的话，那么就不存在走路这个说法了，因此走路对于肌肉的锻炼起到了一定的作用。
走路锻炼哪里的肌肉
适当的走路能够提升身体的耐力，并且还可以提高自身的体质，在平时的时候每天坚持走路，能够达到锻炼身体的效果。如果自身的体质不是特别的好在平时可以多走路，有助于促进血液循环，并且增加小腿的肌肉力量，长时间的走路也能够将体内多余的脂肪消耗掉，对身体是有好处的。在走路的时候需要做到循序渐进，不能够一次性走路太多，如果走得太多，很有可能会起到反作用。日常必须做好自身的护理措施，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。